リトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキのカロリーは205kcal
205kcal
1日の710%エネルギー205kcal · 1日の710%
たんぱく質4.5g · 1日の6%
脂質8.8g · 1日の14%
炭水化物25.8g · 1日の8%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 40%C 51%
ほかのチェーンの「抹茶ケーキ」と比べる
基準 = この商品 205kcalリトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキこの商品
205kcal基準
1030 ふんわり抹茶ロールケーキポポラマーマ
168kcal−37
しっとり濃厚お抹茶チーズケーキ家族亭
174kcal−31
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ大戸屋
188kcal−17
【店舗限定】抹茶のロールケーキ上島珈琲店
192kcal−13
７プレミアム 抹茶チーズケーキセブン-イレブン
212kcal+7
黒みつ宇治抹茶ケーキ華屋与兵衛
242kcal+37
ふんわり蒸しケーキ 抹茶ミルクローソン
304kcal+99
宇治抹茶バスクチーズケーキプロント
332kcal+127
「抹茶ケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 295 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,910 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より288kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、393kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。