リトルマーメイド 【10月1日発売】ショコラの帽子のカロリーは428kcal
428kcal
1日の1621%エネルギー428kcal · 1日の1621%
たんぱく質8.7g · 1日の11%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物58.3g · 1日の18%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 37%C 55%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 428kcalリトルマーメイド 【10月1日発売】ショコラの帽子この商品
428kcal基準
【店舗限定】ショコラフランボワーズケーキ上島珈琲店
241kcal−187
ケーキ シャンティショコラ高倉町珈琲
258kcal−170
ショコラエッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
286kcal−142
ショコラケーキパステル
329kcal−99
ゴディバ監修 ショコラパフェサンマルクカフェ
332kcal−96
チョコリングドーナツヴィ・ド・フランス
376kcal−52
チョコバナナパフェ倉式珈琲店
402kcal−26
ガトーショコラパフェびっくりドンキー
462kcal+34
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
【10月1日発売】ショコラの帽子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,133 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.3g足りません。また、脂質が7.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より65kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、170kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【10月1日発売】ショコラの帽子」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。