リトルマーメイド 玄米ローフのカロリーは677kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 677kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 123.3g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのサイド21品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー677kcal31%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物123.3g39%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽いサイド
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）90kcal −587
- ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー）95kcal −582
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ）151kcal −526
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【9月1日発売】８種のフルーツブレッド | 814 | 16.2 | 18.4 | 158.3 | 1.4 |
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| 【9月1日発売】トリュフ薫るきのことベーコンのフォカッチャ | 396 | 12 | 19.5 | 43.4 | 2 |
| W(ダブル)チーズのくるみ塩パン | 303 | 8.2 | 15.5 | 31.9 | 1.1 |
| 4種チーズのフォカッチャ | 303 | 11.8 | 8.5 | 44.9 | 1.4 |
| 人魚姫のラスク くるみパン | 295 | 5.9 | 11.5 | 41 | 0.5 |
| ベーコンポテトドッグ | 290 | 7.6 | 11.1 | 39.9 | 1.4 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
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「玄米ローフ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。