リトルマーメイド 国産にんにくのこく旨ガーリックフランスのカロリーは274kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 274kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 39.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー274kcal12%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物39.9g12%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −53
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −47
- 塩あんフランス240kcal −34
国産にんにくのこく旨ガーリックフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 364 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 760 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより249kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると307kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） | 271 | 4.3 | 13.4 | 33.4 | 0.5 |
| ダークチェリー | 269 | 3.5 | 14.9 | 29.8 | 0.3 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア | 283 | 4.1 | 10.8 | 43.1 | 0.7 |
| もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール | 257 | 12.6 | 9.6 | 30.8 | 1.5 |
| 完熟トマトカレーパン | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
| レモンタルタルのサラダサンド | 247 | 10.3 | 7.8 | 34.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みハンバーグ | nosh | 274 | 14.4 | 13 | — | 2.4 |
| 豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 274 | 14.6 | 21.7 | 6.4 | 1.3 |
| 三元豚のヒレカツ | デニーズ | 274 | 9.4 | 18.2 | 19 | 0.6 |
| ブリオッシュシュクレ | ベーカリーレストランC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| ブリオッシュ シュクレ | ベーカリーカフェC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| おこさまぶたどん | とんでん | 274 | 8.1 | 6.5 | 43.9 | 1.1 |
| 白身魚のカレームニエル | 食宅便 | 274 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 1.6 |
| ブリオッシュ シュクレ | Petrichor Bakery and Cafe | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
「国産にんにくのこく旨ガーリックフランス」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。