リトルマーメイド W(ダブル)チーズのくるみ塩パンのカロリーは303kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 303kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 15.5g
- 炭水化物
- 31.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのサイド21品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー303kcal14%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質15.5g25%
- 炭水化物31.9g10%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽いサイド
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）90kcal −213
- ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー）95kcal −208
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ）151kcal −152
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4種チーズのフォカッチャ | 303 | 11.8 | 8.5 | 44.9 | 1.4 |
| 人魚姫のラスク くるみパン | 295 | 5.9 | 11.5 | 41 | 0.5 |
| ベーコンポテトドッグ | 290 | 7.6 | 11.1 | 39.9 | 1.4 |
| 黒ごまパンの枝豆チーズ | 279 | 12.3 | 13.5 | 27.8 | 1.2 |
| りんごのくるみ塩パン | 276 | 6.1 | 11 | 37 | 1.1 |
| イギリスパン | 264 | 8.4 | 2.7 | 48.8 | 1.1 |
| くるみロール | 256 | 5.9 | 11.6 | 31 | 0.5 |
| くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩） | 248 | 6.1 | 11 | 29.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照りマヨつくね | nosh | 303 | 15.9 | 16.4 | — | 2.5 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 安楽亭 | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 雑炊セット(漬物付) | 和食さと | 303 | — | — | — | 0.6 |
| 小北海ちらし | 華屋与兵衛 | 303 | — | — | — | 2 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | サンマルクカフェ | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| テリヤキチキンバーガー | モスバーガー | 303 | 20.1 | 10.3 | 32.4 | 2.2 |
| 宇治抹茶のテリーヌ | おだしもん | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| チキンカツ煮 | 食宅便 | 303 | 18.2 | 15.9 | 21.9 | 1.5 |
「W(ダブル)チーズのくるみ塩パン」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。