リトルマーメイド 塩バター揚げパン（焦がしきなこ）のカロリーは364kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 364kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 40.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー364kcal17%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物40.8g13%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −143
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −137
- 塩あんフランス240kcal −124
塩バター揚げパン（焦がしきなこ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 454 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 850 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません、脂質が8.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると217kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物 | 371 | 14.5 | 12 | 59.4 | 1.4 |
| パニーニ（ベーコン＆トマト） | 373 | 12.4 | 20.3 | 34.7 | 1.7 |
| カレーあらびきドッグ | 353 | 11.5 | 18.8 | 34.7 | 2 |
| 塩バターバーガー | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
| 人魚姫のラスク イギリスパンシュガー | 342 | 6.7 | 12.6 | 48.4 | 1 |
| ぷりっと海老カツの塩パンドッグ | 393 | 12.4 | 20.4 | 38.8 | 1.7 |
| ザ・カレーパン | 333 | 7 | 18.2 | 35.8 | 1.5 |
| 揚げパン（きなこ） | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| 小天丼 | 華屋与兵衛 | 364 | — | — | — | 1.5 |
| キッズドリア弁当 | ジョイフル | 364 | 5.5 | 14.2 | 53.7 | 1.9 |
| スマイルお子様カレー | バケット | 364 | 7.3 | 9.8 | 59.6 | 2 |
| プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド | サンマルクカフェ | 364 | 5.4 | 20.6 | 39.4 | 0.6 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | モスバーガー | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン | ピザーラ | 364 | — | — | — | — |
| スマイルお子様カレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 364 | 7.3 | 9.8 | 59.6 | 2 |
「塩バター揚げパン（焦がしきなこ）」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。