リトルマーメイド 北見男爵コロッケのロールサンドのカロリーは481kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 481kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 54.1g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー481kcal22%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質25.1g40%
- 炭水化物54.1g17%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −260
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −254
- 塩あんフランス240kcal −241
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ） | 濵かつ | 489 | 18.5 | 27.6 | 41.2 | 1.9 |
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | フォルクス | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
| ほくほくコロッケバーガー | サンジェルマン | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| （日替）火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 555 | — | — | — | 3.1 |
| カレー（コロッケ付） うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 556 | — | — | — | — |
| クリームコロッケグラタン | nosh | 391 | 15.8 | 27.4 | — | 2.5 |
北見男爵コロッケのロールサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 571 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 967 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が15.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより42kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【9月1日発売】〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100 | 480 | 16.1 | 6.1 | 90.1 | 2.2 |
| たまご蒸しパン | 468 | 8.8 | 25.1 | 50.9 | 1.3 |
| トレコン | 503 | 18.1 | 14.3 | 78 | 2 |
| デンマークソーセージの塩パンドッグ | 455 | 13.3 | 28.9 | 33.5 | 3 |
| 〈みのりプラス〉フルーツ80 | 560 | 14.2 | 1.7 | 119.1 | 1.7 |
| サクサクチキンと彩り野菜のサンド | 401 | 11.6 | 19.6 | 43.4 | 1.7 |
| シナモンロール | 399 | 5.5 | 23.4 | 40.5 | 0.6 |
| 揚げパン（きなこ） | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り | 安楽亭 | 481 | 13.9 | 46.5 | 7.2 | 1.6 |
| お子様チキンプレート | バケット | 481 | 20.1 | 19.6 | 43.2 | 1.5 |
| ＴＯ黒酢サラダうどん | 家族亭 | 481 | — | — | — | 6.3 |
| えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ | オリーブの丘 | 481 | 14.5 | 17.8 | 66.5 | 3.2 |
| サイコロステーキＭサイズ | グリル蔵敷 | 481 | 30.1 | 33.6 | 10.1 | 0.8 |
| ニラ玉あんかけ | 大阪王将 | 481 | — | — | — | — |
| お好み焼きバーガー | ゼッテリア | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| 豚キムチチヂミ（ハーフ） | シジャン | 481 | — | — | — | 2.6 |
「北見男爵コロッケのロールサンド」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。