リトルマーメイド ミルクフランスのカロリーは307kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 307kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 39.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー307kcal14%
- たんぱく質5.8g7%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物39.3g12%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −86
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −80
- 塩あんフランス240kcal −67
ミルクフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 397 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 793 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.2g足りません、脂質が4.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パニーニ（たまご＆ハム） | 311 | 12.4 | 13.9 | 33.9 | 1.9 |
| はちみつエトランゼ | 311 | 6.7 | 15.8 | 33.9 | 0.7 |
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
| 熟成博多明太子フランス | 318 | 9.4 | 13 | 40.6 | 2 |
| 塩パン焼きサンド（チキン＆カレー） | 322 | 14 | 14.9 | 33.1 | 2.2 |
| 完熟トマトカレーパン | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
| 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア | 283 | 4.1 | 10.8 | 43.1 | 0.7 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アップルシナモンロール | セブン-イレブン | 307 | 5.8 | 9.6 | 50.1 | 0.6 |
| 鰆のバター醤油焼き | nosh | 307 | 21.5 | 13.8 | — | 2.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ | デニーズ | 307 | 17.8 | 24.5 | 2.3 | 1.3 |
| ボールパークドッグ オリジナル | タリーズコーヒー | 307 | 10.5 | 13.5 | 36 | 2.3 |
| 定食セット | 藍屋 | 307 | — | — | — | 1.8 |
| お子様チーズカレー | すき家 | 307 | 8.6 | 6.5 | 53.6 | 1.8 |
| きのこクリーミィドッグ | ミニストップ | 307 | 12.3 | 14.5 | 31.7 | 2.2 |
| ベジーライト | アオキーズ・ピザ | 307 | — | — | — | — |
「ミルクフランス」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。