リトルマーメイド 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミアのカロリーは283kcal
283kcal
1日の1014%エネルギー283kcal · 1日の1014%
たんぱく質4.1g · 1日の5%
脂質10.8g · 1日の17%
炭水化物43.1g · 1日の14%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 34%C 60%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 283kcalリトルマーメイド 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミアこの商品
283kcal基準
キーマカレーデニッシュベーカリーカフェC
248kcal−35
キーマカレーデニッシュPetrichor Bakery and Cafe
248kcal−35
北海道ぎっしりコーンサンジェルマン
256kcal−27
フレッシュトマトのマルゲリータプロント
257kcal−26
ソフトクッキー 塩キャラメル＆マカダミアタリーズコーヒー
262kcal−21
ホワイトチョコレートチャンク＆マカダミアクッキースターバックス
272kcal−11
キッズカレードトールキッチン
290kcal+7
キッシュ ロレーヌヴィ・ド・フランス
370kcal+87
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 373 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,988 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.9g足りません。また、脂質が0.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より210kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、315kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。