リトルマーメイド 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミアのカロリーは283kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 43.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー283kcal13%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物43.1g13%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −62
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −56
- 塩あんフランス240kcal −43
〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 373 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 769 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.9g足りません、脂質が0.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス | 274 | 7.7 | 9.2 | 39.9 | 1.3 |
| 完熟トマトカレーパン | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
| 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） | 271 | 4.3 | 13.4 | 33.4 | 0.5 |
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
| ダークチェリー | 269 | 3.5 | 14.9 | 29.8 | 0.3 |
| ミルクフランス | 307 | 5.8 | 14.1 | 39.3 | 0.8 |
| もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール | 257 | 12.6 | 9.6 | 30.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。