リトルマーメイド ダークチェリーのカロリーは269kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 29.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー269kcal12%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物29.8g9%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −48
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −42
- 塩あんフランス240kcal −29
ダークチェリーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 359 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 755 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.5g足りません、脂質が4.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより254kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） | 271 | 4.3 | 13.4 | 33.4 | 0.5 |
| 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス | 274 | 7.7 | 9.2 | 39.9 | 1.3 |
| もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール | 257 | 12.6 | 9.6 | 30.8 | 1.5 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア | 283 | 4.1 | 10.8 | 43.1 | 0.7 |
| レモンタルタルのサラダサンド | 247 | 10.3 | 7.8 | 34.4 | 1.5 |
| 完熟トマトカレーパン | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド | セブン-イレブン | 269 | 9.5 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| ほっけの揚げ生姜煮 | nosh | 269 | 18.7 | 10.9 | — | 2.4 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 七輪房 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| 【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ | ファミリーマート | 269 | 8.6 | 16.3 | 23.1 | 1.9 |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| ポテりこ バータイム | プロント | 269 | — | — | — | — |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
「ダークチェリー」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。