リトルマーメイド もち麦＆全粒粉のバジルチーズロールのカロリーは257kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 257kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 30.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー257kcal12%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物30.8g10%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −36
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −30
- 塩あんフランス240kcal −17
もち麦＆全粒粉のバジルチーズロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 347 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 743 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより266kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると324kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レモンタルタルのサラダサンド | 247 | 10.3 | 7.8 | 34.4 | 1.5 |
| ダークチェリー | 269 | 3.5 | 14.9 | 29.8 | 0.3 |
| 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） | 271 | 4.3 | 13.4 | 33.4 | 0.5 |
| 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス | 274 | 7.7 | 9.2 | 39.9 | 1.3 |
| 塩あんフランス | 240 | 7 | 4.3 | 41.7 | 1.2 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア | 283 | 4.1 | 10.8 | 43.1 | 0.7 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草のグリーンパスタ | nosh | 257 | 11.4 | 9.4 | — | 2 |
| 大きなイカフライ | ローソン | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| 自家製パンプディング | デニーズ | 257 | 8.9 | 14.5 | 23.1 | 0.4 |
| アフォガード | ベーカリーレストランC | 257 | 5.3 | 10.9 | 34.6 | 0.2 |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | プロント | 257 | — | — | — | — |
| 白身魚のキノコあんかけ | 食宅便 | 257 | 10.3 | 15.5 | 21.2 | 1.6 |
| 北海道産チーズいももち | Wallace Brothers Cheese Bar | 257 | 2.8 | 14.9 | 28.2 | 0.9 |
「もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。