リトルマーメイド 北海道ミルクブレッドのカロリーは486kcal
486kcal
1日の1824%エネルギー486kcal · 1日の1824%
たんぱく質14.5g · 1日の18%
脂質13.8g · 1日の22%
炭水化物72.7g · 1日の23%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 26%C 62%
ほかのチェーンの「北海道ミルクブレッド」と比べる
基準 = この商品 486kcalリトルマーメイド 北海道ミルクブレッドこの商品
486kcal基準
ミルクブレッドベーカリーレストランサンマルク
44kcal−442
北海道みるく金時パングリル&ベーカリー ザ・シーズン
51kcal−435
ブラックブレッドベーカリーレストランC
55kcal−431
ブラックブレッドバケット
55kcal−431
北海道ミルクマネケン
206kcal−280
ブレッドLa Ohana
278kcal−208
白いパフェ -北海道ミルクプリン-ミニストップ
310kcal−176
北海道みるく金時あんパンPetrichor Bakery and Cafe
315kcal−171
「北海道ミルクブレッド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
北海道ミルクブレッドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 576 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,191 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.5g足りません。また、脂質が3.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より7kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、112kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道ミルクブレッド」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。