リトルマーメイド 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物のカロリーは371kcal
371kcal
1日の1318%エネルギー371kcal · 1日の1318%
たんぱく質14.5g · 1日の18%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物59.4g · 1日の19%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 371kcalリトルマーメイド 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物この商品
371kcal基準
6種のカラフル野菜のフォカッチャヴィ・ド・フランス
289kcal−82
青森県産２種のりんご カスタードアップルパイスターバックス
326kcal−45
しらすと味噌サンジェルマン
346kcal−25
プライムファイブ限定 ミルクレープ・ヴァニーユタリーズコーヒー
352kcal−19
キューブ抹茶フランベーカリーカフェC
362kcal−9
ミルクフランスポンパドウル
366kcal−5
ライ麦＆穀物ブレッドアンデルセン
371kcal±0
ハム&4種のチーズベックスコーヒーショップ
375kcal+4
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 461 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,076 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.5g足りません。また、脂質が2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より122kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、227kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。