リトルマーメイド〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物のカロリーは371kcal

✓ 公式データリトルマーメイド食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 14%

F 27%

C 59%

リトルマーメイドでこれより軽い食事

〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	461 kcal
いちばん重いサイド	北海道ミルクブレッド	486	857 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パニーニ（ベーコン＆トマト）	373	12.4	20.3	34.7	1.7
塩バター揚げパン（焦がしきなこ）	364	6.9	18.6	40.8	0.8
カレーあらびきドッグ	353	11.5	18.8	34.7	2
ぷりっと海老カツの塩パンドッグ	393	12.4	20.4	38.8	1.7
揚げパン（きなこ）	396	8.3	19.2	46.2	0.6
塩バターバーガー	345	14.1	16.9	32.9	1.7
シナモンロール	399	5.5	23.4	40.5	0.6
人魚姫のラスクイギリスパンシュガー	342	6.7	12.6	48.4	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツたまごサンド	セブン-イレブン	371	10.2	19.7	39.2	2.1
ポークグリル	ステーキのどん	371	17.2	29.2	11	1.7
アランチーニ	ジョリーパスタ	371	5.2	26.7	27	2.6
だし割りカレーうどん少量	得得	371	—	—	—	4.4
おこさまカレープレートテイクアウト	フォルクス	371	7.8	13.7	57.2	1.4
お子さま宇宙カレー	ベーカリーレストランサンマルク	371	9.4	7.2	64.6	2.2
牛焼肉おかずのみ	ほっともっと	371	13.1	25.6	23.8	3.4
パインバーグステーキ S	びっくりドンキー	371	—	—	—	2.5

「〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。