リトルマーメイド ハイジの白パンのカロリーは174kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 32.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのサイド21品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー174kcal8%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物32.3g10%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽いサイド
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）90kcal −84
- ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー）95kcal −79
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ）151kcal −23
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ） | 151 | 5.9 | 4.4 | 22.1 | 0.7 |
| 【9月1日発売】ｍｉｎｉフォカッチャ トリュフ薫るきのこ | 198 | 6 | 9.8 | 21.7 | 1 |
| 塩バターパン | 222 | 5.8 | 7.3 | 31.6 | 0.8 |
| くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩） | 248 | 6.1 | 11 | 29.9 | 1.1 |
| ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー） | 95 | 1.4 | 5.9 | 8.8 | 0.1 |
| くるみロール | 256 | 5.9 | 11.6 | 31 | 0.5 |
| ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 1.3 | 5 | 9.9 | 0.1 |
| イギリスパン | 264 | 8.4 | 2.7 | 48.8 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ななチキ | セブン-イレブン | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 熟成辛子明太子 | ローソン | 174 | 5.1 | 1.1 | 36.6 | 1.4 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚タン | 七輪房 | 174 | 12.8 | 13.1 | 2.3 | 2.5 |
| 長~い ヤンニョムチキン串 | カラオケ館 | 174 | — | — | — | — |
| キッズドリア | ジョイフル | 174 | 3.9 | 5.4 | 27.5 | 1.1 |
| サンセット・クラウンバニラ ストロベリー | ファーストキッチン | 174 | — | — | — | — |
| ハムたま | サブウェイ | 174 | 7.4 | 7.9 | 18.7 | — |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | ミニストップ | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
「ハイジの白パン」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。