リトルマーメイド北海道ミルク食パンのカロリーは1,938kcal

公式データリトルマーメイドサイド更新日 2026年10月17日

1,938kcal

1日の7095%

エネルギー1,938kcal · 1日の7095%

たんぱく質57.8g · 1日の71%

脂質55.1g · 1日の89%

炭水化物289.7g · 1日の92%

食塩相当量5.2g · 1日の6980%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+1,018kcal+1,258kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 26%C 62%

基準 = この商品 1,938kcal

リトルマーメイド北海道ミルク食パンこの商品

1,938kcal基準

「北海道ミルク食パン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	2,028 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	リトルマーメイド食パン	3,705	5,643 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性70%・女性95%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの71%、脂質は62gの89%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が45.1g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均より1,445kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,340kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。