リトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20のカロリーは607kcal
607kcal
1日の2230%エネルギー607kcal · 1日の2230%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質2.6g · 1日の4%
炭水化物121.3g · 1日の38%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 4%C 81%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 607kcalリトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20この商品
607kcal基準
ミルクフランスアンデルセン
349kcal−258
ミルクフランスポンパドウル
366kcal−241
［お持ち帰り］ＧＯＯＤバランスサラダむさしの森珈琲
545kcal−62
全粒粉入りフランスパンヴィ・ド・フランス
582kcal−25
元町シフォン モンブラン元町珈琲
590kcal−17
明太フランスベーカリーカフェC
622kcal+15
デニブラン チョコバナナサンマルクカフェ
643kcal+36
ブール （生フランスパン）サンジェルマン
838kcal+231
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 697 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,312 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質22.1g・脂質2.6gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より114kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、9kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。