リトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキのカロリーは235kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 30.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのデザート24品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー235kcal11%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質10.9g18%
- 炭水化物30.9g10%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い「ケーキ」
- 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ205kcal −30
- 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ210kcal −25
- 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ232kcal −3
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ストロベリーチーズケーキ レギュラーサイズ | サーティワン | 235 | 3 | 11 | 31 | 0.3 |
| ベイクドチーズケーキ～カマンベールチーズ使用～ | カフェ・ベローチェ | 235 | — | — | — | — |
| ベアフルのメープル米粉パンケーキ（国産米粉使用） | タリーズコーヒー | 236 | 4.2 | 8.2 | 37 | 0.7 |
| 【店舗限定】キャラメルプリンケーキ | 上島珈琲店 | 234 | — | — | — | — |
| ダブルチーズケーキ | シャトレーゼ | 233 | 4.7 | 17.8 | 13.7 | 0.2 |
| 豆乳のチーズケーキ（木苺ソース） | 夢庵 | 232 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのデザート24品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ | 232 | 3.8 | 9.6 | 31.5 | 0.6 |
| 北海道ミルクソフト | 228 | 4.6 | 9.3 | 30.4 | 0.4 |
| とろとろクリームパン | 226 | 5.7 | 9 | 30.8 | 0.3 |
| 北海道牛乳クリームパン | 223 | 5.3 | 9.7 | 28 | 0.4 |
| 〈おいしい＆〉すこやかあんぱん | 216 | 5 | 4.4 | 40.1 | 0.3 |
| 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ | 255 | 3.5 | 8.2 | 41.5 | 0.7 |
| 北海道あんぱん | 212 | 6.1 | 3.4 | 39.6 | 0.4 |
| コーンマヨデニッシュ | 259 | 4.4 | 16.1 | 24.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚とカシューナッツのやみつきだれ | nosh | 235 | 14.8 | 9.9 | — | 2.4 |
| 照焼チキンたまごサンド | ローソン | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| 〈味噌ダレ〉 | 七輪房 | 235 | 13.8 | 17.2 | 6 | 1.2 |
| タコス サラダラップ STANDARD | スターバックス | 235 | 9.7 | 8.9 | 31.3 | 2.2 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
| 塩サバ | すき家 | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| トマトチーズまん | 崎陽軒 | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| ジューシーチキン | ドトールコーヒースタンド | 235 | 10.8 | 14.4 | 13.8 | 1.1 |
「〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。