リトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキのカロリーは235kcal
235kcal
1日の911%エネルギー235kcal · 1日の911%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質10.9g · 1日の18%
炭水化物30.9g · 1日の10%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 41%C 52%
ほかのチェーンの「チョコケーキ」と比べる
基準 = この商品 235kcalリトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキこの商品
235kcal基準
チョコレートケーキ～ベルギー産チョコレート使用～カフェ・ベローチェ
189kcal−46
クラシックチョコレートケーキタリーズコーヒー
213kcal−22
チョコレートケーキ倉式珈琲店
221kcal−14
ベルギー産チョコレートケーキカフェ・ド・クリエ
241kcal+6
【店舗限定】ショコラフランボワーズケーキ上島珈琲店
241kcal+6
ケーキ シャンティショコラ高倉町珈琲
258kcal+23
ザッハトルテ ～濃くて深いチョコレートケーキ～プロント
315kcal+80
スロトベリー＆生チョコレートケーキスターバックス
335kcal+100
「チョコケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,940 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。また、脂質が0.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より258kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、363kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。