リトルマーメイド 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン）のカロリーは128kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質2.4g4%
- 炭水化物23.2g7%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 218 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 614 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより395kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（プレーン） | 127 | 3.3 | 2.8 | 22.1 | 0.3 |
| 〈おいしい＆〉食塩無添加ロール | 109 | 3.6 | 2.7 | 17.5 | 0 |
| ｍｉｎｉペストリ―（いちご） | 103 | 1.4 | 5.9 | 10.9 | 0.2 |
| 〈おいしい＆〉すこやかジャムぱん | 171 | 3.3 | 3.3 | 33.1 | 0.4 |
| 低温発酵製法フランスパン～瑞(みずき)～ | 197 | 7.6 | 0.9 | 39.4 | 1.1 |
| 塩パン（ロレーヌ岩塩） | 200 | 5 | 6.9 | 27.9 | 1.1 |
| クリームチーズペストリー | 204 | 3.2 | 13.5 | 16.8 | 0.3 |
| チョコストライプ | 219 | 5.3 | 6.6 | 34.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りミスジ | 七輪房 | 128 | 16.1 | 6.2 | 4 | 0.8 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
「〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン）」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。