リトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯レーズントーストのカロリーは736kcal
736kcal
1日の2736%エネルギー736kcal · 1日の2736%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質12.3g · 1日の20%
炭水化物140.1g · 1日の44%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+56kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 15%C 76%
リトルマーメイドでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 736kcalリトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯レーズントーストこの商品
736kcal基準
シナモントースト珈琲館
449kcal−287
トーストサンド ふわふわタマゴカフェ・ド・クリエ
463kcal−273
pizzaトーストコメダ珈琲店
550kcal−186
pizzaトーストKOMEDA is
550kcal−186
ベリーフレンチトースト倉式珈琲店
593kcal−143
［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セットむさしの森珈琲
650kcal−86
【ららぽーとTOKYO-BAY店限定】フレンチトースト 生キャラメル＆オレンジ上島珈琲店
721kcal−15
元町フレンチトースト （小⻨のしずく）元町珈琲
805kcal+69
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈みのりプラス〉石窯レーズントーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 826 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,441 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より243kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、138kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈みのりプラス〉石窯レーズントースト」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。