リトルマーメイド〈みのりプラス〉石窯レーズントーストのカロリーは736kcal

✓ 公式データリトルマーメイド食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 9%

F 15%

C 76%

リトルマーメイドでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スクランブルエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	729	24.8	44.7	55.7	2.7
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング	ジョナサン	744	—	—	—	4.3
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）プレーントースト	びっくりドンキー	723	—	—	—	2.9
ホテルモーニングＢホットサンドじゃがベーコントースト	サンマルクカフェ	677	15.5	31.5	82.2	2.8
ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト）	ジョイフル	811	33.8	54.1	43.8	3.7
モーニング・シャクシュカ＆トースト	バケット	652	19.8	38.2	57.5	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	826 kcal
いちばん重いサイド	北海道ミルクブレッド	486	1,222 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

200分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈おいしい＆〉食塩無添加食パン	788	29.5	16.4	130.7	0.1
デンマークチーズのパン（サムソー）	616	30.9	24.7	64.7	2.7
〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト	610	17.5	13.2	101.9	2.3
〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20	607	22.1	2.6	121.3	3.3
〈みのりプラス〉フルーツ80	560	14.2	1.7	119.1	1.7
トレコン	503	18.1	14.3	78	2
北見男爵コロッケのロールサンド	481	8.6	25.1	54.1	2
【9月1日発売】〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド国産小麦粉100	480	16.1	6.1	90.1	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレー炒飯＆チキン南蛮	セブン-イレブン	736	24.5	27.8	98.6	6.4
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	736	29.9	26.9	96.9	5.4
大海老天丼(単品)	和食さと	736	—	—	—	2.3
うな重（味噌汁・漬物付き）	ガスト	736	—	—	—	4.1
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳	夢庵	736	—	—	—	6.7
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	736	—	—	—	6.7
【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	736	28.4	54.8	26.8	1.6
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の）	三〇三	736	—	—	—	6.7

「〈みのりプラス〉石窯レーズントースト」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。