リトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100のカロリーは480kcal
480kcal
1日の1723%エネルギー480kcal · 1日の1723%
たんぱく質16.1g · 1日の20%
脂質6.1g · 1日の10%
炭水化物90.1g · 1日の29%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 11%C 76%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 480kcalリトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100この商品
480kcal基準
きび糖のメロンパン ～もっちり湯種仕立て～サンジェルマン
241kcal−239
もっちりショコラロールPetrichor Bakery and Cafe
266kcal−214
もっちりどら焼きドトールキッチン
279kcal−201
もっちりどら焼きドトールコーヒースタンド
279kcal−201
全粒粉ドッグ ホットチリカフェ・ド・クリエ
375kcal−105
プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソースサンマルクカフェ
388kcal−92
もっちりフルーツコメダ珈琲店
629kcal+149
もっちりフルーツKOMEDA is
629kcal+149
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 570 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,185 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.9g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より13kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、118kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。