リトルマーメイド〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トーストのカロリーは610kcal

✓ 公式データリトルマーメイド食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 12%

F 20%

C 68%

リトルマーメイドでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライドエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
チーズたっぷりピザトースト	元町珈琲	605	—	—	—	—
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	トマト&オニオン	619	—	—	—	3
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）	ジョイフル	624	23	33.8	55.2	4.1
モーニングプレートトースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	624	20.2	37.3	51.4	3.1
ふわふわエッグチーズトーストモーニング	倉式珈琲店	632	23	35.2	51.3	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	700 kcal
いちばん重いサイド	北海道ミルクブレッド	486	1,096 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

166分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20	607	22.1	2.6	121.3	3.3
デンマークチーズのパン（サムソー）	616	30.9	24.7	64.7	2.7
〈みのりプラス〉フルーツ80	560	14.2	1.7	119.1	1.7
トレコン	503	18.1	14.3	78	2
〈みのりプラス〉石窯レーズントースト	736	17.3	12.3	140.1	2.4
北見男爵コロッケのロールサンド	481	8.6	25.1	54.1	2
【9月1日発売】〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド国産小麦粉100	480	16.1	6.1	90.1	2.2
たまご蒸しパン	468	8.8	25.1	50.9	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼	セブン-イレブン	610	16.6	22.9	86	2.2
【店舗限定】和牛特選かいのみ	七輪房	610	12.8	58	16.1	1.2
チキングリルカルボナーラソース仕立て	ベーカリーレストランC	610	30.9	32.5	17.8	2.5
あさり醤油バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	610	26.2	13.6	95.9	3.2
たっぷり野菜のボロネーゼ	プロント	610	—	—	—	—
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	バケット	610	23.4	34.9	49	3.3
セットカキとじ丼単品	得得	610	—	—	—	4.3
ウェンディーズベーコンエッグバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	610	37.7	41.8	29.6	3.8

「〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。