リトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トーストのカロリーは610kcal
610kcal
1日の2230%エネルギー610kcal · 1日の2230%
たんぱく質17.5g · 1日の22%
脂質13.2g · 1日の21%
炭水化物101.9g · 1日の32%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 20%C 68%
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 610kcalリトルマーメイド 〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トーストこの商品
610kcal基準
ハムチーズトーストセットプロント
542kcal−68
セットD フレンチトーストドトールキッチン
549kcal−61
pizzaトーストコメダ珈琲店
550kcal−60
pizzaトーストKOMEDA is
550kcal−60
【青山店限定】フレンチトースト上島珈琲店
561kcal−49
ベリーフレンチトースト倉式珈琲店
593kcal−17
珈琲館のピザトースト珈琲館
595kcal−15
チーズたっぷりピザトースト元町珈琲
605kcal−5
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 700 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 4,315 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.5g足りません。また、脂質が3.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より117kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、12kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。