リトルマーメイド シナモンロールのカロリーは399kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 399kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 40.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー399kcal18%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物40.5g13%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −178
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −172
- 塩あんフランス240kcal −159
シナモンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 489 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 885 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.5g足りません、脂質が13.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると182kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サクサクチキンと彩り野菜のサンド | 401 | 11.6 | 19.6 | 43.4 | 1.7 |
| 揚げパン（きなこ） | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
| ぷりっと海老カツの塩パンドッグ | 393 | 12.4 | 20.4 | 38.8 | 1.7 |
| パニーニ（ベーコン＆トマト） | 373 | 12.4 | 20.3 | 34.7 | 1.7 |
| 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物 | 371 | 14.5 | 12 | 59.4 | 1.4 |
| 塩バター揚げパン（焦がしきなこ） | 364 | 6.9 | 18.6 | 40.8 | 0.8 |
| カレーあらびきドッグ | 353 | 11.5 | 18.8 | 34.7 | 2 |
| 塩バターバーガー | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 助六寿司 | セブン-イレブン | 399 | 10.3 | 6.5 | 77.2 | 3.9 |
| オイスターソースの牛肉きのこ | nosh | 399 | 22 | 28.1 | — | 2.4 |
| 豚カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 399 | 11.5 | 38.3 | 5.6 | 1.2 |
| 〈醤油タレ〉 | 七輪房 | 399 | 11.3 | 38.3 | 4.9 | 0.9 |
| 牛丼ライト 並盛 | すき家 | 399 | 22.8 | 26.8 | 16.7 | 2.2 |
| ⾃家製アーモンドトースト | 元町珈琲 | 399 | — | — | — | — |
| エッグバーグステーキ S | びっくりドンキー | 399 | — | — | — | 2.8 |
| 牛ひき肉のラグー | セガフレード | 399 | — | — | — | — |
「シナモンロール」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。