リトルマーメイド 北海道牛乳クリームパンのカロリーは223kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 223kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 28g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのデザート24品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー223kcal10%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物28g9%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽いデザート
- 瀬戸内レモンマドレーヌ175kcal −48
- チョコデニッシュバー（ザクザクシュガー）182kcal −41
- デニッシュバー（ザクザクシュガー）187kcal −36
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのデザート24品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろとろクリームパン | 226 | 5.7 | 9 | 30.8 | 0.3 |
| 北海道ミルクソフト | 228 | 4.6 | 9.3 | 30.4 | 0.4 |
| 〈おいしい＆〉すこやかあんぱん | 216 | 5 | 4.4 | 40.1 | 0.3 |
| 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ | 232 | 3.8 | 9.6 | 31.5 | 0.6 |
| 北海道あんぱん | 212 | 6.1 | 3.4 | 39.6 | 0.4 |
| 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ | 235 | 4.3 | 10.9 | 30.9 | 0.8 |
| 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ | 210 | 3.6 | 7.9 | 30.3 | 0.7 |
| 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ | 205 | 4.5 | 8.8 | 25.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ シュガー | セブン-イレブン | 223 | 2.4 | 11.7 | 27 | 0.7 |
| 砂肝とゴボウのさっぱりレモン | nosh | 223 | 13.4 | 12.2 | — | 2.5 |
| ライトフレークかつお油漬 | ローソン | 223 | 13.4 | 18.8 | 0.2 | 0.7 |
| コチュジャン | 七輪房 | 223 | 5.6 | 1.1 | 49.6 | 5.2 |
| 鶏唐揚げ | デニーズ | 223 | 13.6 | 13.4 | 12.5 | 0.7 |
| 季節の天ぷら～広島県産牡蠣～ | 華屋与兵衛 | 223 | — | — | — | 0.7 |
| ヴィエノワサンド・こしあんバター | ベーカリーレストランC | 223 | 4.9 | 6 | 37.5 | 0.5 |
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
「北海道牛乳クリームパン」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。