リトルマーメイド くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩）のカロリーは248kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 11g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのサイド21品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質6.1g8%
- 脂質11g18%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽いサイド
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）90kcal −158
- ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー）95kcal −153
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ）151kcal −97
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| くるみロール | 256 | 5.9 | 11.6 | 31 | 0.5 |
| イギリスパン | 264 | 8.4 | 2.7 | 48.8 | 1.1 |
| 塩バターパン | 222 | 5.8 | 7.3 | 31.6 | 0.8 |
| りんごのくるみ塩パン | 276 | 6.1 | 11 | 37 | 1.1 |
| 黒ごまパンの枝豆チーズ | 279 | 12.3 | 13.5 | 27.8 | 1.2 |
| ベーコンポテトドッグ | 290 | 7.6 | 11.1 | 39.9 | 1.4 |
| 人魚姫のラスク くるみパン | 295 | 5.9 | 11.5 | 41 | 0.5 |
| 【9月1日発売】ｍｉｎｉフォカッチャ トリュフ薫るきのこ | 198 | 6 | 9.8 | 21.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| 黄金チキン 骨つき | ローソン | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
「くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩）」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。