リトルマーメイド 熟成博多明太子フランスのカロリーは318kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 318kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 13g
- 炭水化物
- 40.6g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー318kcal14%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質13g21%
- 炭水化物40.6g13%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −97
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −91
- 塩あんフランス240kcal −78
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | セブン-イレブン | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| とろーり卵とカルボナーラ明太子 | nosh | 317 | 11.7 | 15.9 | — | 2.4 |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
| 明太バターうどん | 麦まる | 320 | — | — | — | 2.8 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | ローソン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| お手軽！明太子パスタ | ファミリーマート | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
熟成博多明太子フランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 408 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 804 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が3.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより205kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると263kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩パン焼きサンド（チキン＆カレー） | 322 | 14 | 14.9 | 33.1 | 2.2 |
| パニーニ（たまご＆ハム） | 311 | 12.4 | 13.9 | 33.9 | 1.9 |
| はちみつエトランゼ | 311 | 6.7 | 15.8 | 33.9 | 0.7 |
| ミルクフランス | 307 | 5.8 | 14.1 | 39.3 | 0.8 |
| ザ・カレーパン | 333 | 7 | 18.2 | 35.8 | 1.5 |
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
| 人魚姫のラスク イギリスパンシュガー | 342 | 6.7 | 12.6 | 48.4 | 1 |
| 完熟トマトカレーパン | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香味ねぎダレで味わう油淋鶏 | セブン-イレブン | 318 | 16.2 | 15.9 | 28 | 2.9 |
| 国産豚とんとろ | 七輪房 | 318 | 11.7 | 29.1 | 1.7 | 0.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 318 | 9.9 | 13.5 | 37.9 | 2.2 |
| すだちおろしそば 並 | なか卯 | 318 | 11.4 | 1.6 | 64.8 | 2.2 |
| チーズフォッカチオ グランド | サイゼリヤ | 318 | — | — | — | 1 |
| きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 318 | 23 | 8.4 | 41 | 2.5 |
| ねぎそばライト | 箱根そば | 318 | 12.2 | 1.9 | 59.5 | 4.5 |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
「熟成博多明太子フランス」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。