リトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキのカロリーは232kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 31.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドのデザート24品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー232kcal11%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物31.5g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い「ケーキ」
- 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ205kcal −27
- 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ210kcal −22
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豆乳のチーズケーキ（木苺ソース） | 夢庵 | 232 | — | — | — | 0.3 |
| 豆乳のチーズケーキ（木苺ソース入り） | ゆめあん食堂 | 232 | — | — | — | 0.3 |
| 豆乳のチーズケーキ（木苺ソース入り） | 三〇三 | 232 | — | — | — | 0.3 |
| 北海道クリームチーズ入りベイクドチーズケーキ 単品 | ベックスコーヒーショップ | 232 | — | — | — | — |
| ダブルチーズケーキ | シャトレーゼ | 233 | 4.7 | 17.8 | 13.7 | 0.2 |
| ベイクドチーズケーキ（1皿） | すし銚子丸 | 231 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドのデザート24品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ | 235 | 4.3 | 10.9 | 30.9 | 0.8 |
| 北海道ミルクソフト | 228 | 4.6 | 9.3 | 30.4 | 0.4 |
| とろとろクリームパン | 226 | 5.7 | 9 | 30.8 | 0.3 |
| 北海道牛乳クリームパン | 223 | 5.3 | 9.7 | 28 | 0.4 |
| 〈おいしい＆〉すこやかあんぱん | 216 | 5 | 4.4 | 40.1 | 0.3 |
| 北海道あんぱん | 212 | 6.1 | 3.4 | 39.6 | 0.4 |
| 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ | 210 | 3.6 | 7.9 | 30.3 | 0.7 |
| 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ | 255 | 3.5 | 8.2 | 41.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー | セブン-イレブン | 232 | 11.8 | 11.5 | 22.7 | 3 |
| あさりとえびのトマトリゾット | nosh | 232 | 16.7 | 7.6 | — | 1.9 |
| クワトロチーズピザ | 鎌倉パスタ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
| 佐野店・レモン牛乳アフォガード | ベーカリーレストランC | 232 | 4 | 20.2 | 32.3 | 0.9 |
| トーストセット【いちご】 | トマト&オニオン | 232 | — | — | — | 1 |
| わんこピザ テリヤキチキン | ピザーラ | 232 | — | — | — | — |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 青菜炒め | バーミヤン | 232 | — | — | — | 2.2 |
「〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。