Zetteria — calories & nutrition
All 101 items by name
- 絶品ビーフバーガー 550 kcal
- 絶品チーズバーガー 637 kcal
- ダブル絶品ビーフバーガー 795 kcal
- ダブル絶品チーズバーガー 1,005 kcal
- トリプル絶品ビーフバーガー 1,041 kcal
- トリプル絶品チーズバーガー 1,409 kcal
- ４種のチーズバーガー 448 kcal
- てりやきビーフバーガー 419 kcal
- オレンジチキンバーガー 466 kcal
- ハニーマスタードチキンバーガー 500 kcal
- えびバーガー 396 kcal
- てりやきチキンバーガー 476 kcal
- タルタルチキンバーガー 486 kcal
- チーズバーガー 364 kcal
- ハンバーガー 313 kcal
- 贅沢ビスクのえびグラタンバーガー 544 kcal
- タルデミえびグラタンバーガー 460 kcal
- デミチーズえびグラタンバーガー 468 kcal
- たまてりバーガー 496 kcal
- お好み焼きバーガー 481 kcal
- キッズハンバーガー 262 kcal
- キッズチーズバーガー 313 kcal
- モーニングマフィン 355 kcal
- モーニングエッグマフィン 432 kcal
- ソーセージマフィン 355 kcal
- ソーセージエッグマフィン 449 kcal
- シンプルマフィン 351 kcal
- BLTサンド 256 kcal
- BLTエッグサンド 332 kcal
- ベーコンエッグサンド 327 kcal
- モーニングハンバーガー 267 kcal
- キッズソーセージマフィン 322 kcal
- キッズベーコンエッグサンド 282 kcal
- ハッシュポテト 178 kcal
- フレンチフライポテト 255 kcal
- ふるポテ（バター醤油風味） 367 kcal
- ふるポテ（スパイシーホットチリ味） 368 kcal
- 北海道産ごちそうポテト インカのめざめ 141 kcal
- ポップコーンシュリンプ～タルタルソース 193 kcal
- バケツポテト 1,020 kcal
- チキンからあげっと 212 kcal
- BBQソース 33 kcal
- ケチャップ 20 kcal
- マスタードソース 70 kcal
- チーズスティック 167 kcal
- ノンオイル和風ドレッシング 21 kcal
- 胡麻ドレッシング 81 kcal
- サラダ（ドレッシングを除く） 25 kcal
- コーンスープ 104 kcal
- ジャーマンポテトパイ 214 kcal
- シェーキ バニラ 195 kcal
- コーヒーゼリーシェーキ 243 kcal
- プリンシェーキ 335 kcal
- シェーキ ほうじ茶 189 kcal
- 濃ほうじ茶ゼリーシェーキ 276 kcal
- 濃ほうじ茶パフェシェーキ 372 kcal
- ほうじ茶ミルクパイ 282 kcal
- チュロ（ホワイトシュガー） 218 kcal
- チュロ（シナモンシュガー） 230 kcal
- チョコチャンククッキー（プレーン） 263 kcal
- ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） 1 kcal
- ホットカフェオレ 78 kcal
- アイスカフェオレ 73 kcal
- アイスティー 4 kcal
- ペプシコーラ 72 kcal
- ペプシゼロ 2 kcal
- メロンソーダ 72 kcal
- ゆずレモンソーダ 63 kcal
- ジンジャーエール 62 kcal
- なっちゃんオレンジ 65 kcal
- ミルク 204 kcal
- 野菜生活100オリジナル 66 kcal
- 100％アップルジュース 94 kcal
- 100％ぶどうジュース 92 kcal
- コーヒーフレュシュ 12 kcal
- スティックシュガー 12 kcal
- ガムシロップ 22 kcal
- ハイボール 168 kcal
- アサヒスーパードライ 210 kcal
- おにぎり（鮭＆野沢菜） 142 kcal
- おにぎり（しその実） 126 kcal
- おにぎり（梅ちりめん） 137 kcal
- おにぎり（鶏ごぼう） 150 kcal
- チーズケーキ 173 kcal
- モンブラン 199 kcal
- ショコラケーキ 191 kcal
- 小島和哉のローストビーフバーガー 538 kcal
- 藤原恭大のビーフシチューバーガー 742 kcal
- スタジアムＷチーズバーガー 796 kcal
- スタジアムドック ケチャップ＆マスタード 352 kcal
- スタジアムドック チーズ 404 kcal
- チュリトス チョコレート 212 kcal
- チュリトス シナモン 185 kcal
- チーズ肉巻おにぎり 302 kcal
- からあげ プレーン 377 kcal
- からあげ ヤンニョム 411 kcal
- バケツポテト（ナチュラルポテト） 1,520 kcal
- バケツポテからあげ（ナチュラルポテト） 1,374 kcal
- 和田康士朗のトロピカルマンゴーソーダ 170 kcal
- 和田康士朗のトロピカルマンゴーサワー 146 kcal
- 生ビール 217 kcal
Zetteria at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
Zensho’s burger format born from Lotteria; the official PDF lists calories and PFC/salt by size.
Zetteria publishes nutrition information for 101 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
The lightest meal is “チュロ（シナモンシュガー）” at 230 kcal and the heaviest is “トリプル絶品チーズバーガー” at 1,409 kcal. The 1,179 kcal spread means your choice matters a great deal here.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“トリプル絶品チーズバーガー” carries the most protein at 65.9 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Zetteria official website (www.zensho.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Zetteria publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-29.