ゼッテリア ノンオイル和風ドレッシングのカロリーは21kcal
21kcal
1日の11%エネルギー21kcal · 1日の11%
たんぱく質0.6g · 1日の1%
脂質0.4g · 1日の1%
炭水化物3.7g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 17%C 71%
ほかのチェーンの「ノンオイル和風ドレッシング」と比べる
基準 = この商品 21kcalゼッテリア ノンオイル和風ドレッシングこの商品
21kcal基準
ノンオイル和風ドレッシング吉野家
6kcal−15
和風ドレッシング<減塩タイプ>モスバーガー
22kcal+1
和風ドレッシングカフェ・ド・クリエ
23kcal+2
シーザードレッシングサブウェイ
39kcal+18
（シーザードレッシング）★ウェンディーズ・ファーストキッチン
40kcal+19
和風ドレッシング安楽亭
45kcal+24
和風ドレッシングアオキーズ・ピザ
47kcal+26
和風ドレッシングローソン
49kcal+28
「ノンオイル和風ドレッシング」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ノンオイル和風ドレッシングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 22 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ミルクパイ | 282 | 303 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 北海道産ごちそうポテト インカのめざめ | 141 | 162 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト（ナチュラルポテト） | 1,520 | 1,541 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.4g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より477kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、577kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
6分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ノンオイル和風ドレッシング」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。