ゼッテリア チュロ（シナモンシュガー）のカロリーは230kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 11g
- 炭水化物
- 31g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー230kcal10%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質11g18%
- 炭水化物31g10%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
チュロ（シナモンシュガー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 575 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 397 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 582 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.1g足りません、脂質が1.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより266kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると351kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チュロ（ホワイトシュガー） | 218 | 1.9 | 11 | 28.1 | 0.4 |
| チキンからあげっと ３個 | 212 | 5.9 | 16.1 | 10.9 | 1.3 |
| BLTサンド | 256 | 6.4 | 13.7 | 26.8 | 1.3 |
| キッズハンバーガー | 262 | 10.3 | 11.4 | 29.5 | 1.8 |
| モーニングハンバーガー | 267 | 10.5 | 11.5 | 30.4 | 1.9 |
| ディップチュロ 紅はるか | 267 | 2.4 | 13.2 | 35.4 | 0.4 |
| チュリトス シナモン | 185 | 1.8 | 9.1 | 23.9 | 0.4 |
| キッズベーコンエッグサンド | 282 | 12.3 | 14.2 | 25.4 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「チュロ（シナモンシュガー）」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。