ゼッテリア てりやきチキンバーガーのカロリーは471kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 471kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 34.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー471kcal21%
- たんぱく質15.9g20%
- 脂質30g48%
- 炭水化物34.3g11%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い「バーガー」
- モーニングハンバーガー267kcal −204
- ハンバーガー313kcal −158
- チーズバーガー364kcal −107
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズダブルチーズバーガー | バーガーキング | 471 | 29.2 | 26.9 | 28.1 | 2.4 |
| ダブルバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 469 | — | — | — | — |
| ヤンキーズバーガー | ベーグル&ベーグル | 469 | 22.7 | 16.9 | 55.9 | 2.5 |
| チーズチキンフィレバーガー | ケンタッキー | 468 | 26.8 | 25.8 | 32.1 | 3 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | ロッテリア | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
| ダブルハンバーガー | モスバーガー | 462 | 21.8 | 24.1 | 39.5 | 2.7 |
てりやきチキンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 472 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 816 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 638 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 823 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.1g足りません、脂質が20.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより25kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見バーガー | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| オレンジチキンバーガー | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| お好み焼きバーガー | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| タルタルチキンバーガー | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
| ４種のチーズバーガー | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| ハニーマスタードチキンバーガー | 500 | 15.8 | 31 | 39.5 | 1.9 |
| たまてりバーガー | 506 | 19.2 | 30.6 | 35.6 | 2.3 |
| モーニングエッグマフィン | 432 | 19.4 | 24.9 | 30.5 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| キンレイ 天下一品監修ラーメン | ローソン | 471 | 20.9 | 21.7 | 49.8 | 5.5 |
| 黒毛和牛カルビ | 七輪房 | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | てっぱんのスパゲッティ | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| （モーニング)ツナマヨトースト | カラオケ館 | 471 | — | — | — | — |
| チキングリルステーキ | ステーキのどん | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
「てりやきチキンバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。