ゼッテリアシンプルマフィンのカロリーは351kcal

✓ 公式データゼッテリアデザートー最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ゼッテリアのデザート12品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 51%

C 34%

ゼッテリアでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「マフィン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングセット元町マフィン	元町珈琲	351	—	—	—	—
シュガーマフィン 1個	フジパンストアー	344	4.8	15.9	44.7	0.8
しっとりマフィンバター風味	ミスタードーナツ	344	4.2	18	41.1	0.9
ソーセージエッグマフィン	プロント	365	—	—	—	—
ソーセージエッグマフィン	セブン-イレブン	336	14.8	16.7	32.2	2.1
バナナとくるみのマフィン	リトルマーメイド	370	6.2	19.6	42.6	0.6

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングマフィン	355	13.3	19.7	30.2	2.4
ソーセージマフィン	355	13.3	19.7	30.2	2.4
プリンシェーキ	335	6.1	12.2	50.1	0.4
キッズソーセージマフィン	322	16.2	15.9	27.4	2.5
月見モーニングマフィン	423	19.8	21.5	35.6	3
紅はるかスイートポテトパイ	272	2.5	16.1	29.4	0.4
チョコチャンククッキー（プレーン）	263	3.1	10.7	38.8	0.3
ソーセージエッグマフィン	449	21.8	26.4	28.5	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツサンド	セブン-イレブン	351	8.6	17.6	40.5	2.3
肉だんごの黒酢あん	nosh	351	15.6	18.2	—	2.5
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	鎌倉パスタ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
ジューシーミートチーズバーグ	てっぱんのスパゲッティ	351	20.3	20.3	22.5	2.7
ハムたまごサンドBOX	ファミリーマート	351	11.3	20.3	31.2	1.7
コーンバタードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	351	8.9	15.9	42.4	1.8
豚ハラミステーキ	ステーキのどん	351	20.5	28.9	2.2	2.6
コーンバタードリア	神戸元町ドリア	351	8.9	15.9	42.4	1.8

「シンプルマフィン」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。