ゼッテリア たまてりバーガーのカロリーは506kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 30.6g
- 炭水化物
- 35.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー506kcal23%
- たんぱく質19.2g24%
- 脂質30.6g49%
- 炭水化物35.6g11%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ロコモコバーガー | ファーストキッチン | 506 | — | — | — | — |
| たまてりエビバーガー | ロッテリア | 503 | 17.4 | 26.4 | 47.6 | 3.1 |
| ダブルモス野菜バーガー | モスバーガー | 511 | 22.2 | 29.5 | 39.7 | 2.7 |
| スパイシープルドポークバーガー | フレッシュネスバーガー | 501 | 24.4 | 26.8 | 38.9 | 2.8 |
| エッグ＆トマトチーズビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 500 | 26 | 33.9 | 26.6 | 3.1 |
| はみでるバーガー メンチカツ | ローソン | 499 | 13.3 | 31.5 | 41.8 | 3.3 |
たまてりバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 507 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 851 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 673 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 858 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が20.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより10kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハニーマスタードチキンバーガー | 500 | 15.8 | 31 | 39.5 | 1.9 |
| 月見えびバーガー | 514 | 17.4 | 28 | 46.9 | 3.3 |
| 月見チーズバーガー | 524 | 22.3 | 31.6 | 34.9 | 3 |
| タルタルチキンバーガー | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
| お好み焼きバーガー | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
| 月見バーガー | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| てりやきチキンバーガー | 471 | 15.9 | 30 | 34.3 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| やみつき旨辛よだれ鶏 | nosh | 506 | 28.5 | 31.9 | — | 1.9 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 安楽亭 | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| 和牛のタリアータ | ベーカリーレストランC | 506 | 18 | 42.2 | 10.4 | 1.2 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
「たまてりバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。