ゼッテリア トリプル絶品チーズバーガーのカロリーは1,409kcal
1,409kcal
1日の5169%エネルギー1,409kcal · 1日の5169%
たんぱく質65.9g · 1日の81%
脂質105.4g · 1日の170%
炭水化物41.3g · 1日の13%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゼッテリアの食事39品中カロリーの低いほうから39位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+489kcal+729kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 69%C 12%
ゼッテリアでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 1,409kcalゼッテリア トリプル絶品チーズバーガーこの商品
1,409kcal基準
トリプルチーズ月見バーガーファミリーマート
402kcal−1,007
チーズチキンフィレバーガーケンタッキー
468kcal−941
麻婆なすチーズチキンバーガードムドム
477kcal−932
トリプルモスチーズバーガーモスバーガー
733kcal−676
チーズバーガーLa Ohana
1,017kcal−392
トリプル絶品チーズバーガーロッテリア
1,061kcal−348
トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング
1,145kcal−264
ウェンディーズバーガーUSA （トリプル）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,254kcal−155
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トリプル絶品チーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 1,410 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ミルクパイ | 282 | 1,691 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 北海道産ごちそうポテト インカのめざめ | 141 | 1,550 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト（ナチュラルポテト） | 1,520 | 2,929 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ゼッテリアの食事39品のうち、カロリーが低いほうから39番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性69%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの81%、脂質は62gの170%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が95.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より911kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、811kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
383分
ジョギング
192分
自転車
244分
水泳
168分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トリプル絶品チーズバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。