ゼッテリア バケツポテからあげ（ナチュラルポテト）のカロリーは1374kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 1,374kcal
- たんぱく質
- 39.1g
- 脂質
- 96.6g
- 炭水化物
- 86.9g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1374kcal62%
- たんぱく質39.1g48%
- 脂質96.6g156%
- 炭水化物86.9g27%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽いZOZOマリンスタジアム
- チーズ肉巻おにぎり302kcal −1072
- からあげ プレーン377kcal −997
- からあげ ヤンニョム411kcal −963
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 台湾大からあげチャーハン | バーミヤン | 1,288 | — | — | — | 4.4 |
| 鶏のからあげBOX | ピザ・ロイヤルハット | 1,004 | — | — | — | — |
| からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り) | ローソン | 904 | 62.8 | 56.4 | 37.2 | 8 |
| （キッズ）ハンバーグ＆からあげ | chawan | 718 | — | — | — | 4.1 |
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | セブン-イレブン | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | デニーズ | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
バケツポテからあげ（ナチュラルポテト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 1,375 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 1,719 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 1,541 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 1,726 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの156%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が86.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより878kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると793kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
374分
ジョギング
187分
自転車
238分
水泳
164分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トリプル絶品チーズバーガー | 1,409 | 65.9 | 105.4 | 41.3 | 6.1 |
| トリプル絶品ビーフバーガー | 1,041 | 44.1 | 74.5 | 41 | 4.4 |
| ダブル絶品チーズバーガー | 1,005 | 41.2 | 73.2 | 40.1 | 4.6 |
| トリプル月見チーズバーガー | 945 | 45.4 | 65.1 | 38.6 | 5.4 |
| スタジアムＷチーズバーガー | 796 | 31.7 | 59.2 | 30.1 | 4.1 |
| ダブル絶品ビーフバーガー | 795 | 31.1 | 55 | 38.9 | 3.5 |
| 藤原恭大のビーフシチューバーガー | 742 | 22.3 | 49.5 | 48.3 | 4.2 |
| ダブル月見チーズバーガー | 734 | 33.8 | 48.4 | 36.7 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏 | 大戸屋 | 1,374 | 60.6 | 66.1 | 125.4 | 9.1 |
| うなぎあいがけ親子丼 特盛 | なか卯 | 1,373 | 66.3 | 54.7 | 152.5 | 7.5 |
| 冷やし中華・ミニ麻婆丼セット | 松軒中華食堂 | 1,373 | 46.7 | 39.8 | 208.1 | 12.8 |
| ＴＯお得かつ丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,373 | — | — | — | 5.2 |
| 【大盛】グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 鎌倉パスタ | 1,375 | 51 | 50.1 | 168.2 | 8.4 |
| まごころコース | 藍屋 | 1,375 | — | — | — | 9.8 |
| 松カルビチキン丼 （大盛） | ステーキ屋松 | 1,371 | 48.3 | 82 | 116.4 | 4.6 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 特 | 松屋 | 1,371 | — | — | — | — |
「バケツポテからあげ（ナチュラルポテト）」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。