ゼッテリア おにぎり（鮭＆野沢菜）のカロリーは142kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 142kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 27.9g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアのドリンク33品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー142kcal6%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物27.9g9%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアのドリンク33品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和田康士朗のトロピカルマンゴーサワー | 146 | 0.2 | 0 | 26.5 | 0 |
| グリーンレモネードペプシ M | 159 | 0.2 | 0.2 | 38.9 | 0 |
| ゆず香るグリーンレモネードソーダ M | 164 | 0.2 | 0.2 | 40.2 | 0.1 |
| ハイボール | 168 | 0 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| 和田康士朗のトロピカルマンゴーソーダ | 170 | 0.2 | 0 | 43.9 | 0.1 |
| シェーキ 紅はるか S | 189 | 3.3 | 6.1 | 30.2 | 0.3 |
| 100％アップルジュース | 94 | 0.2 | 0.4 | 22.8 | 0 |
| 100％ぶどうジュース | 92 | 0.6 | 0.6 | 24 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桃のふんわりチーズ | ローソン | 142 | 2.6 | 6.1 | 19.2 | 0.1 |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| ミニナポリタンうどん | 和食さと | 141 | — | — | — | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
「おにぎり（鮭＆野沢菜）」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。