ゼッテリア ４種のチーズバーガーのカロリーは448kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 448kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
- 26.5g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー448kcal20%
- たんぱく質17.1g21%
- 脂質29.6g48%
- 炭水化物26.5g8%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い食事
- チュロ（シナモンシュガー）230kcal −218
- BLTサンド256kcal −192
- モーニングハンバーガー267kcal −181
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| ダブルチーズバーガー | マクドナルド | 459 | 26.4 | 25.1 | 31.8 | 2.9 |
| スパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
４種のチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 449 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 793 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 615 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 800 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません、脂質が19.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより48kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると133kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングエッグマフィン | 432 | 19.4 | 24.9 | 30.5 | 2.6 |
| オレンジチキンバーガー | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| てりやきビーフバーガー | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| てりやきチキンバーガー | 471 | 15.9 | 30 | 34.3 | 2.1 |
| 月見バーガー | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| お好み焼きバーガー | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| からあげ ヤンニョム | 411 | 19.3 | 28.9 | 18.5 | 2.8 |
| タルタルチキンバーガー | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーチーズ倍盛り ハム＆チーズ | セブン-イレブン | 448 | 26.6 | 22.8 | 35.5 | 2 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | ローソン | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 448 | 15.4 | 22.4 | 45.1 | 2.4 |
| ベーコンエッグ朝食（小鉢除く） | デニーズ | 448 | 15.5 | 13.8 | 68.1 | 2.7 |
| （双味セット）北海道産さんまの小天丼 | 華屋与兵衛 | 448 | — | — | — | 0.7 |
| ジャワ風チーズカレーうどん 少量 | 得得 | 448 | — | — | — | 3.3 |
| おこさまカレー | トマト&オニオン | 448 | — | — | — | 1.9 |
| ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | オリーブの丘 | 448 | 14.3 | 18.1 | 54.1 | 4.1 |
「４種のチーズバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。