ゼッテリア タルタルチキンバーガーのカロリーは486kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 486kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 37.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー486kcal22%
- たんぱく質15.8g20%
- 脂質30g48%
- 炭水化物37.5g12%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い「バーガー」
- モーニングハンバーガー267kcal −219
- ハンバーガー313kcal −173
- チーズバーガー364kcal −122
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきマックバーガー | マクドナルド | 485 | 14.2 | 31.3 | 37.4 | 2.2 |
| ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー | バーガーキング | 488 | 14.9 | 27.8 | 44.3 | 2 |
| 厚焼きたまごバーガー | ドムドム | 484 | — | — | — | — |
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | ロッテリア | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
タルタルチキンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 487 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 831 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 653 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 838 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が20.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お好み焼きバーガー | 481 | 20.9 | 32.3 | 24.6 | 3.5 |
| 月見バーガー | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ハニーマスタードチキンバーガー | 500 | 15.8 | 31 | 39.5 | 1.9 |
| てりやきチキンバーガー | 471 | 15.9 | 30 | 34.3 | 2.1 |
| オレンジチキンバーガー | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| たまてりバーガー | 506 | 19.2 | 30.6 | 35.6 | 2.3 |
| 月見えびバーガー | 514 | 17.4 | 28 | 46.9 | 3.3 |
| ４種のチーズバーガー | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「タルタルチキンバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。