ゼッテリア 藤原恭大のビーフシチューバーガーのカロリーは742kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 742kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 49.5g
- 炭水化物
- 48.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー742kcal34%
- たんぱく質22.3g28%
- 脂質49.5g80%
- 炭水化物48.3g15%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い千里中央限定
- スタジアムドック チーズ404kcal −338
- 小島和哉のローストビーフバーガー538kcal −204
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ロコモコバーガーダブル | ファーストキッチン | 743 | — | — | — | — |
| 倍てりやきマックバーガー | マクドナルド | 747 | 23.3 | 52.9 | 45.4 | 3.4 |
| トリプルモスチーズバーガー | モスバーガー | 733 | 34.8 | 43.7 | 50.4 | 4.8 |
| にんにく・ガーリック バーガー | バーガーキング | 731 | 32.7 | 44.3 | 50.8 | 3.6 |
| 炭焼きバーガー（フライドポテトつき） ハンバーグパティ125g | 炭焼きレストランさわやか | 697 | 34 | 33.9 | 64.6 | 4.6 |
| ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
藤原恭大のビーフシチューバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 743 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 1,087 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 909 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 1,094 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより246kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ダブル月見チーズバーガー | 734 | 33.8 | 48.4 | 36.7 | 4.2 |
| ダブル絶品ビーフバーガー | 795 | 31.1 | 55 | 38.9 | 3.5 |
| スタジアムＷチーズバーガー | 796 | 31.7 | 59.2 | 30.1 | 4.1 |
| 絶品チーズバーガー | 637 | 23.3 | 43.3 | 35.9 | 3 |
| 絶品月見バーガー | 582 | 24.4 | 34.9 | 39.1 | 2.9 |
| 絶品ビーフバーガー | 550 | 18.2 | 35.6 | 36.9 | 2.5 |
| トリプル月見チーズバーガー | 945 | 45.4 | 65.1 | 38.6 | 5.4 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 742 | 20.1 | 34.8 | 80 | 4.2 |
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 742 | 29.5 | 18.7 | 114.5 | 5.5 |
| 小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 742 | 18 | 50 | 53.6 | 4.2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 742 | — | — | — | — |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く） | La Ohana | 742 | — | — | — | 3.7 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳 | 藍屋 | 742 | — | — | — | 5.5 |
「藤原恭大のビーフシチューバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。