ゼッテリアキッズチーズバーガーのカロリーは313kcal

✓ 公式データゼッテリア食事ー最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ゼッテリアの食事50品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 45%

C 38%

ゼッテリアでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズバーガー	マクドナルド	310	15.9	13.5	31	1.9
チーズバーガー	ロッテリア	308	13.5	14.4	31.4	2.3
サルサチーズバーガー	セブン-イレブン	299	13.5	11.4	37.1	2
チーズバーガーふんわりクラシック	アオキーズ・ピザ	298	—	—	—	—
チーズバーガー	ドムドム	297	—	—	—	—
チーズバーガー	バーガーキング	291	15.9	13.3	27.3	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く）	1	314 kcal
いちばん重いドリンク	ホイップ紅はるかシェーキ	345	658 kcal
いちばん軽いサイド	チーズスティック	167	480 kcal
いちばん重いサイド	スタジアムドックケチャップ＆マスタード	352	665 kcal

同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

85分

ジョギング

43分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーガー	313	10.6	16.2	31.2	2.1
チーズ肉巻おにぎり	302	9.2	17.9	23	0.8
ベーコンエッグサンド	327	12.4	18.8	26	1.5
BLTエッグサンド	332	12.6	18.9	27.2	1.5
キッズベーコンエッグサンド	282	12.3	14.2	25.4	1.3
モーニングハンバーガー	267	10.5	11.5	30.4	1.9
ディップチュロ紅はるか	267	2.4	13.2	35.4	0.4
チーズバーガー	364	13.8	20.3	31.7	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おやきつぶあん	セブン-イレブン	313	6.4	6	60.7	0.6
ナスと彩り野菜のバジルソース	nosh	313	8	20.2	—	2
4種のチーズ使用海老グラタン	ローソン	313	16.5	10.8	38.9	2.8
【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉	七輪房	313	11.2	30.5	3.5	1.4
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4
【自由が丘店】前菜セット	チーズ&ドリア.スイーツ	313	10.2	21.9	13.5	3
前菜セット	神戸元町ドリア	313	10.2	21.9	13.5	3
天ぷら盛合せ	とんでん	313	10.7	24	12.3	0.4

「キッズチーズバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。