ゼッテリア ハイボールのカロリーは168kcal
168kcal
1日の68%エネルギー168kcal · 1日の68%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物7.4g · 1日の2%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 0%C 100%
ほかのチェーンの「ハイボール」と比べる
基準 = この商品 168kcalゼッテリア ハイボールこの商品
168kcal基準
ハイボール和食さと
71kcal−97
ハイボール台湾小籠包
72kcal−96
ハイボール九份小籠包
72kcal−96
ハイボールいきなり！ステーキ
75kcal−93
ハイボールラケル
76kcal−92
ハイボール韓と米
78kcal−90
ハイボールベーカリーレストランC
84kcal−84
ハイボール家族亭
130kcal−38
「ハイボール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハイボールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 169 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ミルクパイ | 282 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 北海道産ごちそうポテト インカのめざめ | 141 | 309 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト（ナチュラルポテト） | 1,520 | 1,688 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より330kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、430kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハイボール」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。