ゼッテリア キッズハンバーガーのカロリーは262kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 262kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー262kcal12%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い食事
- チュロ（シナモンシュガー）230kcal −32
- BLTサンド256kcal −6
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
キッズハンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 263 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 607 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 429 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 614 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が1.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより234kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると319kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングハンバーガー | 267 | 10.5 | 11.5 | 30.4 | 1.9 |
| ディップチュロ 紅はるか | 267 | 2.4 | 13.2 | 35.4 | 0.4 |
| BLTサンド | 256 | 6.4 | 13.7 | 26.8 | 1.3 |
| キッズベーコンエッグサンド | 282 | 12.3 | 14.2 | 25.4 | 1.3 |
| チュロ（シナモンシュガー） | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| チーズ肉巻おにぎり | 302 | 9.2 | 17.9 | 23 | 0.8 |
| チュロ（ホワイトシュガー） | 218 | 1.9 | 11 | 28.1 | 0.4 |
| チキンからあげっと ３個 | 212 | 5.9 | 16.1 | 10.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ鉄板焼ハンバーグ和風おろしソース | セブン-イレブン | 262 | 13.3 | 15.4 | 18.2 | 2.5 |
| 鶏肉の甘酢あんかけ | nosh | 262 | 24.9 | 10.1 | — | 2.2 |
| 具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) | ローソン | 262 | 9.1 | 4.6 | 47.1 | 2.5 |
| 【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉 | 七輪房 | 262 | 10.9 | 25.5 | 2.3 | 0.9 |
| 西宮豊洲限定・丸パンチョコ | ベーカリーレストランC | 262 | 4.7 | 14.4 | 28.6 | 0.5 |
| 子カレーうどん | 得得 | 262 | — | — | — | 1.6 |
| 発酵バタークロワッサン（やまや明太チーズ） | Petrichor Bakery and Cafe | 262 | 7.2 | 14.3 | 26.9 | 1.4 |
| ホットドッグ (プレーン) | ミニストップ | 262 | 10.4 | 12.9 | 25.9 | 1.5 |
「キッズハンバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。