ゼッテリア 絶品チーズバーガーのカロリーは637kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 637kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 43.3g
- 炭水化物
- 35.9g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー637kcal29%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質43.3g70%
- 炭水化物35.9g11%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い「チーズバーガー」
- チーズバーガー364kcal −273
- ４種のチーズバーガー448kcal −189
- 月見チーズバーガー524kcal −113
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛チーズバーガー | フレッシュネスバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
| 倍ダブルチーズバーガー | マクドナルド | 657 | 41.6 | 40.3 | 31.8 | 3.8 |
| お子さまチーズバーガー | ベーカリーレストランサンマルク | 612 | 18.1 | 35.1 | 54.2 | 2.9 |
| たまてり絶品チーズバーガー | ロッテリア | 667 | 25.4 | 46.8 | 36.8 | 3.5 |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | モスバーガー | 588 | 26.8 | 32.9 | 46.5 | 4.1 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
絶品チーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 638 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 982 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 804 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 989 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより141kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 絶品月見バーガー | 582 | 24.4 | 34.9 | 39.1 | 2.9 |
| 絶品ビーフバーガー | 550 | 18.2 | 35.6 | 36.9 | 2.5 |
| ダブル月見チーズバーガー | 734 | 33.8 | 48.4 | 36.7 | 4.2 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
| 藤原恭大のビーフシチューバーガー | 742 | 22.3 | 49.5 | 48.3 | 4.2 |
| 月見チーズバーガー | 524 | 22.3 | 31.6 | 34.9 | 3 |
| 月見えびバーガー | 514 | 17.4 | 28 | 46.9 | 3.3 |
| たまてりバーガー | 506 | 19.2 | 30.6 | 35.6 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | セブン-イレブン | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 天ぷら盛り合わせ弁当 | 和食さと | 637 | — | — | — | 2.9 |
| スモールマウンテン150 | ステーキのどん | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| 限・シーフードドリア | 神戸元町ドリア | 637 | 26.1 | 24 | 75.9 | 5 |
| しょうゆちゃんぽん | リンガーハット | 637 | 24.4 | 26.1 | 85.1 | 7.8 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 藍屋 | 637 | — | — | — | 5.7 |
| 北海海鮮丼・茶わんむし | とんでん | 637 | 31.1 | 13.2 | 93.6 | 5.4 |
「絶品チーズバーガー」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。