ゼッテリア ベーコンエッグサンドのカロリーは327kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 26g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質12.4g15%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物26g8%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い食事
- チュロ（シナモンシュガー）230kcal −97
- BLTサンド256kcal −71
- モーニングハンバーガー267kcal −60
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ | ベーカリーカフェC | 327 | 4 | 22.6 | 27.3 | 0.4 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | ゴンチャ | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | セブン-イレブン | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| （セット）グリルドチーズサンドセット | デニーズ | 324 | 9.1 | 15.8 | 36.2 | 1.4 |
| 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ | サンマルクカフェ | 330 | 13.9 | 13.1 | 37.1 | 2.4 |
ベーコンエッグサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 328 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 672 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 494 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 679 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません、脂質が8.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| BLTエッグサンド | 332 | 12.6 | 18.9 | 27.2 | 1.5 |
| ハンバーガー | 313 | 10.6 | 16.2 | 31.2 | 2.1 |
| キッズチーズバーガー | 313 | 13.5 | 15.5 | 29.9 | 2.4 |
| チーズ肉巻おにぎり | 302 | 9.2 | 17.9 | 23 | 0.8 |
| チーズバーガー | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| ふるポテ（バター醤油風味） | 367 | 4 | 22.4 | 38.3 | 0.7 |
| ふるポテ（明太子風味） | 368 | 3.9 | 22.4 | 38.8 | 0.5 |
| ふるポテ（スパイシーホットチリ味） | 368 | 3.8 | 22.3 | 38.9 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
「ベーコンエッグサンド」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。