ゼッテリアスタジアムドックチーズのカロリーは404kcal

✓ 公式データゼッテリア食事千里中央限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ゼッテリアの食事50品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 48%

C 37%

ゼッテリアでこれより軽い食事

スタジアムドックチーズにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く）	1	405 kcal
いちばん重いドリンク	ホイップ紅はるかシェーキ	345	749 kcal
いちばん軽いサイド	チーズスティック	167	571 kcal
いちばん重いサイド	スタジアムドックケチャップ＆マスタード	352	756 kcal

同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
からあげヤンニョム	411	19.3	28.9	18.5	2.8
えびバーガー	396	10.6	21.2	40.2	2.5
てりやきビーフバーガー	429	13	25.4	35.3	3
からあげプレーン	377	19	28.5	11.1	1.8
モーニングエッグマフィン	432	19.4	24.9	30.5	2.6
ふるポテ（明太子風味）	368	3.9	22.4	38.8	0.5
ふるポテ（スパイシーホットチリ味）	368	3.8	22.3	38.9	0.6
ふるポテ（バター醤油風味）	367	4	22.4	38.3	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン-イレブン	404	14.7	24.9	30.7	2.5
もつ鍋	nosh	404	8.2	35.5	—	2
海老トマトクリームハーフ	てっぱんのスパゲッティ	404	13.6	14.2	55.9	3
タマゴサラダサンド	ベーカリーカフェC	404	11.6	23.1	36.8	1.6
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	すき家	404	19.6	28	18.3	3.5
カフェサンドベーコンチキン＆ポーク	ゴンチャ	404	15.4	18	45.2	2.3
HLTサンド（金芽米入りパン）	ドトール	404	10.7	18.7	46	1.9
焼きそば	本家かまどや	404	8.2	18	49.9	4

「スタジアムドックチーズ」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。