ゼッテリアソーセージエッグマフィンのカロリーは449kcal

✓ 公式データゼッテリアデザートー最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ゼッテリアのデザート12品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 54%

C 26%

ゼッテリアでこれより軽いー

ほかのチェーンの「マフィン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージエッグマフィン	マクドナルド	477	22	30.6	27.3	1.8
チョコマフィン 1個	フジパンストアー	413	5.7	21.5	49.2	0.8
モーニングセットプレミアム元町マフィン	元町珈琲	385	—	—	—	—
バナナとくるみのマフィン	リトルマーメイド	370	6.2	19.6	42.6	0.6
ソーセージエッグマフィン	プロント	365	—	—	—	—
しっとりマフィンバター風味	ミスタードーナツ	344	4.2	18	41.1	0.9

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見モーニングマフィン	423	19.8	21.5	35.6	3
モーニングマフィン	355	13.3	19.7	30.2	2.4
ソーセージマフィン	355	13.3	19.7	30.2	2.4
シンプルマフィン	351	13.1	19.7	29.2	2.4
プリンシェーキ	335	6.1	12.2	50.1	0.4
キッズソーセージマフィン	322	16.2	15.9	27.4	2.5
紅はるかスイートポテトパイ	272	2.5	16.1	29.4	0.4
チョコチャンククッキー（プレーン）	263	3.1	10.7	38.8	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコオールドファッション	セブン-イレブン	449	3.6	32.6	35.9	0.4
鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜	nosh	449	21.2	29.8	—	1.7
チーズ大葉チキンカツ	ローソン	449	25.8	29.5	20.4	2.7
冷麺	七輪房	449	16.3	9.5	73.7	8.3
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	ガスト	449	—	—	—	2.2
お子様・ベーコンとコーンのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
日本酒セット	天丼てんや	449	—	—	—	—
天盛りとじうどん少量	得得	449	—	—	—	4.8

「ソーセージエッグマフィン」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。