ゼッテリア バケツポテト（ナチュラルポテト）のカロリーは1,520kcal
1,520kcal
1日の5574%エネルギー1,520kcal · 1日の5574%
たんぱく質14.9g · 1日の18%
脂質100.3g · 1日の162%
炭水化物139.3g · 1日の44%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+600kcal+840kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 59%C 37%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 1,520kcalゼッテリア バケツポテト（ナチュラルポテト）この商品
1,520kcal基準
バケツポテトロッテリア
903kcal−617
チキンコンソメ味ポテト （箱）ファーストキッチン
947kcal−573
パーティーポテトピザ・ロイヤルハット
1,193kcal−327
とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き）コメダ珈琲店
1,335kcal−185
とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き）KOMEDA is
1,335kcal−185
ＴＯ．メガ盛りポテトフライジョイフル
1,339kcal−181
ガリバースパイシーポテトびっくりドンキー
1,344kcal−176
エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,422kcal−98
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バケツポテト（ナチュラルポテト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 1,521 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ミルクパイ | 282 | 1,802 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 北海道産ごちそうポテト インカのめざめ | 141 | 1,661 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト（ナチュラルポテト） | 1,520 | 3,040 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの162%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.1g足りません。また、脂質が90.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より1,022kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、922kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
414分
ジョギング
207分
自転車
263分
水泳
181分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「バケツポテト（ナチュラルポテト）」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。