ゼッテリア モーニングエッグマフィンのカロリーは432kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 432kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 24.9g
- 炭水化物
- 30.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー432kcal20%
- たんぱく質19.4g24%
- 脂質24.9g40%
- 炭水化物30.5g10%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い食事
- チュロ（シナモンシュガー）230kcal −202
- BLTサンド256kcal −176
- モーニングハンバーガー267kcal −165
ほかのチェーンの「マフィン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンシチュー&元町マフィン | 元町珈琲 | 814 | — | — | — | — |
モーニングエッグマフィンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 433 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 777 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 599 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 784 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が14.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると149kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきビーフバーガー | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| ４種のチーズバーガー | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| からあげ ヤンニョム | 411 | 19.3 | 28.9 | 18.5 | 2.8 |
| スタジアムドック チーズ | 404 | 15.1 | 21.3 | 37.5 | 3.2 |
| オレンジチキンバーガー | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| えびバーガー | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
| てりやきチキンバーガー | 471 | 15.9 | 30 | 34.3 | 2.1 |
| 月見バーガー | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚と彩り野菜のピリ辛甘酢だれ | nosh | 432 | 15.3 | 31.4 | — | 2.4 |
| 冷し中華 | ローソン | 432 | 21 | 10.5 | 65.6 | 5.3 |
| ハーフ＆ハーフ／ビーフシチュードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 432 | 10.7 | 19.8 | 50.3 | 2.8 |
| 鶏の唐揚げ | ステーキのどん | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
| 日替わり（ロースかつ） | リンガーハット | 432 | 21.2 | 30.4 | 15.4 | 0.3 |
| 大海老天ぷらとじうどん 少量 | 得得 | 432 | — | — | — | 5.2 |
| 海鮮 スンドゥブ | 韓と米 | 432 | 38.2 | 20.5 | 24.2 | 7.2 |
| おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》 | 崎陽軒 | 432 | 13.2 | 9.6 | 73.4 | 2.9 |
「モーニングエッグマフィン」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。