Steak Gusto — Calories & Nutrition

✓ Official dataFamily Restaurants109 itemsLast verified: 2026-09-10Source: official site

At a glance: lightest meals & most protein

Lightest meals — top 5

Meals average 623 kcal. The heaviest is “超粗びきステーキバーグ×4（キング）” at 1,256 kcal.

Steak Gusto Menu

82 items

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Energy

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【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク 720kcal
【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ 676kcal
【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン 653kcal
【木曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケ 719kcal
【金曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ミニハンバーグ 794kcal
【土曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ 663kcal
【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ 633kcal
【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ 806kcal
【火曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク 924kcal
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ 763kcal
【木曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコン 857kcal
【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ 923kcal
【土曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆白身魚フライ 794kcal
【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ 837kcal
超粗びきステーキバーグ（ライト） 388kcal
超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー） 678kcal
超粗びきステーキバーグ×3（ラージ） 967kcal
超粗びきステーキバーグ×4（キング） 1256kcal
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル 642kcal
しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ 447kcal
チーズINハンバーグ 620kcal
チーズINハンバーグ＆目玉焼き 755kcal
チーズINハンバーグミックスグリル 1080kcal
ハンバーグ 460kcal
ハンバーグ＆目玉焼き 596kcal
ミックスグリル 920kcal
しそ香る和風おろしハンバーグ 478kcal
チキンステーキ 509kcal
しそ香る和風おろしチキンステーキ 568kcal
ごろごろにんにくチキンステーキ 613kcal
みすじステーキ(約100g) 350kcal
みすじステーキ(約150g) 431kcal
みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚） 511kcal
みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚） 672kcal
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル 603kcal
みすじステーキ（約100g）＆肩ロースステーキ（約120g） 661kcal
みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ 684kcal
ラウンドステーキ(約120g) 283kcal
ラウンドステーキ(約180g) 374kcal
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g) 578kcal
ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g） 594kcal
ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ 617kcal
乱切りステーキ(約120g) 290kcal
乱切りステーキ(約180g) 385kcal
肩ロースステーキ(約120g) 366kcal
肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚） 632kcal
肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ 700kcal
やわらかカットステーキ(約120g) 327kcal
やわらかカットステーキ(約180g) 440kcal
MEGA盛りやわらかカットステーキ(約400g) 857kcal
やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル 580kcal
やわらかカットステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ 661kcal
やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) 555kcal
ヒレステーキ(約100g) 210kcal
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚） 321kcal
ヒレカットステーキ(約100g) 210kcal
ヒレカットステーキ(約150g) 266kcal
広島県産大粒カキフライ（3個） 343kcal
広島県産大粒カキフライ（2個） 249kcal
から揚げ（2個） 227kcal
アイダホポテト 175kcal
アイダホポテト（マヨコーン） 259kcal
アイダホポテト（ベーコン＆チェダーチーズ） 265kcal
ジャンボフランク盛り合わせ 471kcal
わいわいポテトフライ特製ガーリックバター 322kcal
チキングリル 253kcal
特製ガーリックバター 84kcal
ジャンボフランク 207kcal
ミニハンバーグ 273kcal
目玉焼き 136kcal
ポークグリル 180kcal
厚切りベーコン 140kcal
プリプリ大エビフライ 161kcal
サクサクコロッケ 206kcal
大葉おろし 58kcal
ポテトフライ 119kcal
チェダーチーズ 44kcal
ごろごろにんにく 66kcal
濃厚肉汁ソース 45kcal
タルタルソース 58kcal
マヨネーズ 209kcal
ケチャップ 31kcal
プライムサーロインステーキ(約120g) 698kcal
プライムサーロインステーキ(約200g) 927kcal
プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆超粗びきステーキバーグ 832kcal
プライムサーロインステーキ（約200g）健康サラダバーフルセット付き（2人前） 972kcal
プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆広島県産大粒カキフライ 747kcal
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ 599kcal
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ 576kcal
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ 638kcal
チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ 826kcal
みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚） 511kcal
みすじステーキ(約300g)（約150g×2枚） 672kcal
みすじステーキ(約100g)＆肩ロースステーキ(約120g) 661kcal
ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g) 594kcal
肩ロースステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ 700kcal
やわらかカットステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ 661kcal
超粗びきステーキバーグ×２（レギュラー） 678kcal
超粗びきステーキバーグ×３（ラージ） 967kcal
超粗びきステーキバーグ×４（キング） 1256kcal
単品ライス 330kcal
単品大盛ライス 494kcal
（低アレルゲン）キッズカレー 326kcal
キッズバーグ 564kcal
キッズパンケーキ 370kcal
キッズたっぷりみかん 64kcal
ラッキーハンバーグ＆目玉焼き 520kcal
ラッキーハンバーグ＆エビフライ 446kcal
ラッキーチキングリル＆目玉焼き 523kcal

About Steak Gusto

Gusto’s steak spin-off, salad bar included. Steak is protein royalty — published mains plus self-serve vegetables make a composable meal.

What the data shows Steak Gusto

Items: 109
Average: 520kcal
Median: 564kcal
Min 〜 Max: 31–1256kcal
Salt Average: 2.2g

Average (meals): 623 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
Within genre: #13 lightestof 50 Family Restaurants chains
Under 500 kcal: 27%22 of 82 meal options
Half a day of salt: 8%3.75 g or more in one item
PFC breakdown: not disclosedcalories only, officially

Steak Gusto publishes nutrition information for 109 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.

The lightest meal is “ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）” at 321 kcal and the heaviest is “超粗びきステーキバーグ×4（キング）” at 1256 kcal. The 935 kcal spread means your choice matters a great deal here.

Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.

Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.

Protein and fat breakdowns are not part of the official disclosure here, so calories are the main figure you can check on this page.

Every figure comes from Steak Gusto’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.

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Written by

Okazaemon (runs tabecal)

Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →

Where this data comes from

Source: Steak Gusto official website Figures on this page are based on the nutrition information Steak Gusto publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.