ステーキガスト スペシャルセット超粗びきステーキバーグ（約110g）ライトのカロリーは430kcal
430kcal
1日の1621%エネルギー430kcal · 1日の1621%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキガストの食事82品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ステーキガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ステーキガストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 430kcalステーキガスト スペシャルセット超粗びきステーキバーグ（約110g）ライトこの商品
430kcal基準
さわやかステーキ[150g]炭焼きレストランさわやか
416kcal−14
赤身ビーフステーキ 約100gガスト
423kcal−7
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal+7
単品ポークステーキ150ｇステーキ屋松
437kcal+7
黒デミバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
450kcal+20
赤身カットステーキ2００gトマト&オニオン
455kcal+25
カットステーキ200gステーキのどん
464kcal+34
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g松牛
478kcal+48
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スペシャルセット超粗びきステーキバーグ（約110g）ライトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハッピーアワー甘くないレモンサワー | 51 | 481 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル ワイン（白）７５０ml | 548 | 978 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 494 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 330 | 760 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキガストの食事82品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より254kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スペシャルセット超粗びきステーキバーグ（約110g）ライト」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。