ステーキガスト 乱切りステーキ(約120g)のカロリーは290kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
290kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
1.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
リブロインステーキ100gステーキのどん29320.324.40.51.2
ミスジステーキ150g（オニオンソース）フォルクス28630.317.453.6
チキンステーキ ガーリックペッパーセブン-イレブン29626.612.420.22
カットステーキ～選べるソースデニーズ28124.313.917.11.3
チリハンバーグステーキnosh30420.815.5—2.1
単品ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松27633.214.75.73.6

乱切りステーキ(約120g)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64354 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330620 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから8%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより420kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると291kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ラウンドステーキ(約120g)283———1.3
ミニハンバーグ273———1.4
ヒレカットステーキ(約150g)266———1.6
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）321———2.2
（低アレルゲン）キッズカレー326———1.7
やわらかカットステーキ(約120g)327———2.7
チキングリル253———0.9
広島県産大粒カキフライ（3個）343———1.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ジャークミートボールnosh29012.518.8—2.2
ジャイアントポークフランクローソン2908.924.591.8
牛ホルモン＆レバー安楽亭29013.519.2172.7
フォカッチャピザ風ペッパーチーズベーカリーレストランC29013.413.429.11.4
プレミアム濃密抹茶チョコクロサンマルクカフェ2904.316.930.40.6
フォカッチャピザ風 ペッパーチーズベーカリーカフェC29013.413.429.11.4
ミニ丼とんでん2906.1943.81.5
プレミアム牛肉黒カレー ルーのみほっともっと2908.420212.5

「乱切りステーキ(約120g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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